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健身房里的陷阱

通常，当健美运动员们转换到模式的时候，都会碰到一些陷阱，使得他们的进步速度变慢。其中，以下几个错误是常见的：

一、把***放在控制饮食和降低热量摄入量，而忽视了训练方面。这样做的后果是导致在健身房里的整体表现显著下降，肌肉体积缩水，以及身体消耗的能量减少。终使得体形缺乏美感，新陈代谢水平下降。

二、没有认识到即便是在期间，确保高强度、超负荷的训练仍然非常重要。很多健美运动员在期间的力量训练会非常单一、大打折扣，虽然训练量不小，但仅仅只是为了让肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的变，导致进步大打折扣。

肥胖有什么坏处?儿童如何可以***?

肥胖有什么坏处？儿童如何可以***？下面我们一起来看看肥胖儿童的***大计。肥胖有什么坏处？儿童如何可以***？下面我们一起来看看肥胖儿童的***大计。 肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。 儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

肥胖对儿童身心健康主要有七大危害

肥胖可导致循环、呼吸、消化、***、等多系统损害，影响儿童智力、行为、心理及性发育。 肥胖对儿童身心健康主要有七大危害： 1、肥胖***学会走路比正常***晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。 2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生、，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停***，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。